Para o frango iniciante, o agachamento serve principalmente para testar a elasticidade da costura da bermuda. Mas, anatomicamente falando, ele serve para construir uma base ultra resistente.O agachamento é um exercício composto (multiarticular, para você fingir que estuda). Ele serve para:Construir massa muscular real: Ativa quadríceps, glúteos e posteriores de coxa de uma vez só.Fortalecer … Ler mais
O que diabos é HMB e por que você deveria ligar?Imagine que seu corpo é uma empresa e seus músculos são os funcionários dedicados. Quando você faz um treino bizarramente pesado (ou simplesmente passa o dia inventando moda no Leg Press), seu corpo entra em estado de desespero e começa a demitir esses funcionários para … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você entrou na academia ontem ou se já é um veterano que levanta 100kg no supino (mas continua com a panturrilha de sabiá), com certeza já caiu no conto do vigário dos suplementos milagrosos.O mercado fitness é maravilhoso: ele vende a ilusão de que você vai ficar igual ao Ramon … Ler mais
A cena é de cortar o coração: luz baixa, uma música triste de violino ao fundo e você ali… suando frio, tremendo as pernas, fazendo uma careta digna de cinema para conseguir levantar um mísero halter de 1 kg. É, amigo… a vida do “frango” iniciante não é fácil e o esforço é de chorar! … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você chegou em 2026 e ainda está buscando o “suplemento mágico” que substitui o treino de perna, sinto informar: ele ainda não existe. Mas a ciência evoluiu e agora temos formas mais gourmetizadas de gastar dinheiro.Confira o ranking definitivo dos suplementos que estão fazendo a cabeça (e às vezes o … Ler mais
Prepare-se, aspirante a mutante! Se você acha que a vida se resume a Whey, Creatina e sofrimento, você está apenas começando a arranhar a superfície da “farmácia da vovó marombeira”.Aqui estão 10 suplementos que todo mundo esquece no fundo do armário, mas que fazem milagres (ou quase isso) enquanto você tenta não ser esmagado pelo … Ler mais
Introdução ao Frango com Humor Se você já ouviu falar do Frango com Humor, sabe que este é o espaço ideal para unir suplementação, musculação e uma boa dose de risadas. A proposta aqui é transformar informações importantes do universo fitness em conteúdo leve e engraçado, utilizando memes e piadas para manter o público engajado. … Ler mais
Um Toque de Humor na Musculação Se você é apaixonado por musculação e acha que a suplementação precisa ser abordada de maneira séria, está na hora de mudar essa perspectiva. O Frango com Humor traz uma abordagem leve e divertida, misturando informação com uma boa dose de risadas. Afinal, quem disse que malhar não pode … Ler mais
