Ah, o Leg Press. A máquina favorita daquele cidadão que quer impressionar a academia inteira, mas tem a flexibilidade de uma coluna de concreto. É o único lugar do mundo onde um ser humano acha que faz sentido empilhar 400 kg de ferro para, no final, mover a plataforma exatamente dois centímetros para baixo.Se você … Ler mais
Se você acha que fazer supino é só deitar no banco e torcer para o ferro não esmagar sua caixa torácica, parabéns: você é um forte candidato ao selo Frango com Humor de segurança (ou falta dela)!O supino é a “Capela Sistina” da musculação, mas muita gente executa como se estivesse tentando espantar um enxame … Ler mais
Atenção, meros mortais e aspirantes a guindaste humano!Você já sentiu aquela vontade súbita de testar a resistência da sua alma e ver se o seu sistema nervoso central é realmente “raiz”? Se sim, você provavelmente já se rendeu aos encantos do Levantamento Terra.O Terra não é apenas um exercício; é um evento geológico. É o … Ler mais
Se você veio aqui em busca de “dicas de bem-estar”, errou de página. Aqui a gente foca no sofrimento estético. Se a sua perna não tremer mais que vara verde na hora de descer a escada da academia, você não treinou, você só foi passear de regata.Confira os 3 exercícios que vão transformar suas “canetas … Ler mais
