O que é a Lombar e Por que Ela é Crucial no Treino A lombar, ou região lombar, é o segmento mais robusto e flexível da sua coluna, localizado na parte inferior das costas. Pense nela como a viga principal de sustentação de um prédio. Ela conecta a parte superior e inferior do seu corpo.Se … Ler mais
Preparem os cambitos! Hoje vamos falar daquela que não deixa ninguém passar batido: a sublime, a incomparável rosca direta. Para começar, meu caro, imagine a cena: o espelho da academia, aquela tensão de leve e a busca incessante por aquele volume que desafia a gravidade. A rosca direta é o rito de passagem, a ferramenta … Ler mais
Fala, meu consagrado de regata cavada e coqueteleira na mão! Se você veio parar aqui no Frango com Humor, é porque ou seu treino tá rendendo menos que poupança ou sua cabeça tá parecendo uma escola de samba em dia de desfile.Hoje nós vamos falar do GABA, o suplemento que promete transformar aquele monstro enraivecido … Ler mais
Se você acha que fazer supino é só deitar no banco e torcer para o ferro não esmagar sua caixa torácica, parabéns: você é um forte candidato ao selo Frango com Humor de segurança (ou falta dela)!O supino é a “Capela Sistina” da musculação, mas muita gente executa como se estivesse tentando espantar um enxame … Ler mais
