Se você já pisou em uma academia, com certeza já viu aquela criatura mística que carrega um galão de dois litros com um líquido de cor duvidosa. Essa pessoa treina como se estivesse fugindo da polícia e, entre uma série e outra, toma um gole daquele elixir dos deuses, dá um arroto tímido e volta … Ler mais
Introdução O Supino Declinado é a ovelha negra da família do treino de peito.Enquanto o Supino Reto é o rei do ego da academia (“quanto você levanta, mano?”) e o Inclinado é o queridinho dos influenciadores fitness que querem construir aquela porção superior do peito, o supino declinado fica ali num cantinho, de ponta cabeça, … Ler mais
Fala, meus frangos dedicados, marombeiros de final de semana e profissionais da arte de olhar o abdômen no espelho forçando o gomo que não existe!Hoje nós vamos falar sobre um bicho de nome chique que roda pelos bastidores das farmácias de manipulação e lojas de suplemento: o CLA (ou Ácido Linoleico Conjugado, para os íntimos … Ler mais
Seja bem-vindo, marombeiro de plantão! Se você já passou horas na academia tentando descobrir como fazer a famosa rosca Scott sem parecer um boneco de posto balançando ao vento, Sabe aquela sensação de entrar na academia, olhar para o banco Scott e pensar: “Hoje eu vou virar o cara dos braços de aço”, só para … Ler mais
Se você frequenta a academia há mais de duas semanas, já deve ter cruzado com o “Frango Comercial”. Aquele ser que toma um scoop de pré-treino no vestiário e, cinco minutos depois, começa a se coçar como se tivesse rolado pelado em um formigueiro de fogo. Ele esfrega a orelha, coça o nariz freneticamente, bate … Ler mais
Se você entrou na academia nos últimos cinco anos, já percebeu que o esporte nacional não é mais o futebol, é olhar pro pote de Whey Protein e tentar entender por que um pote de plástico com pó sabor “Milkshake de Baunilha das Galáxias” custa o preço de uma batedeira planetária.Mas aí você chega na … Ler mais
