O que é a Lombar e Por que Ela é Crucial no Treino A lombar, ou região lombar, é o segmento mais robusto e flexível da sua coluna, localizado na parte inferior das costas. Pense nela como a viga principal de sustentação de um prédio. Ela conecta a parte superior e inferior do seu corpo.Se … Ler mais
Fala, meus monstros e futuras lendas do Fango com humor! Se você já passou da fase de achar que puxar ferro é só levantar peso e comer ovo cozido, com certeza já ouviu falar da famosa glutamina.Mas afinal, esse pozinho branco milagroso serve para construir braços de gorila ou é só mais um jeito de … Ler mais
Se existe um exercício que é o verdadeiro cartão de visitas de qualquer pessoa que entra na academia, esse exercício é a rosca direta. É a rainha dos treinos de braço, o movimento oficial de quem quer dar aquele “confere” no espelho e ver as veias saltando.Se você quer parar de passar vergonha usando camiseta … Ler mais
Se você busca a forma perfeita, o frango não é só comida, é um estilo de vida. Afinal, estamos falando de uma ave que fornece cerca de 31 gramas de proteína pura para cada 100 gramas do peito. É praticamente um tijolo para construir cada músculo! E o marombeiro, quantas refeições faz por dia? Bem, … Ler mais
Fala, galera do *Frango Com Humor! Hoje vamos falar daquele suplemento que tem nome de vilão de filme de ficção científica, mas que, no fundo, é só um “amido de milho com grife”: o *Waxy Maize.Se você já viu aquele pó branco que parece farinha de mandioca, mas custa o preço de um rim, parabéns, … Ler mais
Pronto para transformar as suas costas de “folha de papel” em um verdadeiro escudo de super-herói?Seja muito bem-vindo ao Frango com Humor, o único lugar da internet onde a gente esmaga os músculos e esculacha a preguiça (com muito respeito, claro). Hoje, vamos falar sobre um músculo que a maioria das pessoas esquece que existe … Ler mais
Olá, seres humanos elásticos ou que buscam a elasticidade! Nós somos um site de dicas e nosso objetivo é trazer um alerta importante: sempre consulte um nutricionista se pretende usar suplementos de colágeno.E como o colágeno ajuda no treino?Durante o exercício, os seus músculos e articulações trabalham duro. O colágeno, especialmente o tipo 2, pode … Ler mais
Se você olhou no espelho hoje e sentiu que a sua calça jeans está sobrevivendo puramente por força de vontade — porque preenchimento ali não tem —, parabéns, você chegou ao lugar certo. Bem-vindo ao guia definitivo do Frango com Humor para transformar sua retaguarda em duas bolas de boliche esculpidas pelos deuses da maromba.Mas … Ler mais
Você conhece a cena. Você acabou de mandar para dentro aquele shake caprichado de whey com aveia e pasta de amendoim. Duas horas depois, você está na academia, prestes a fazer a série mais pesada de agachamento da sua vida, e percebe que… há uma força interna lutando para escapar.Não se preocupe, marombeiro. O problema … Ler mais
Seja bem-vindo, frangolino maromba, a mais um episódio do seu blog favorito. Hoje vamos falar daquela instituição sagrada que divide opiniões no mundo fitness: o Dia do Lixo. Aviso Legal: Aquele lembrete amigo! Lembre-se de que as informações deste blog são apenas para entretenimento e não substituem o acompanhamento profissional. Antes de fazer qualquer mudança … Ler mais
