Se você já abriu qualquer revista de saúde, seguiu um “coach de bem-estar” no Instagram ou simplesmente conversou com alguém que comprou uma centrífuga de suco verde, você já ouviu a palavra mágica: Antioxidantes. Eles são vendidos como o elixir da juventude eterna, os heróis que vão salvar suas células e, de quebra, derreter aquela … Ler mais
Aviso aos Navegantes! Seus músculos estão implorando por socorro? Descubra agora qual é a melhor fonte de proteína, sem perder a paciência nem a piada! A Função da Proteína: O tijolo da maromba Para começar, a proteína não serve só para você pagar de forte na academia. Ela é o pedreiro que reconstrói os seus … Ler mais
Introdução Se você já passou dos 30 e começou a achar que a gravidade resolveu fazer um intensivão no seu corpo, certamente já ouviu falar do picolinato de cromo. Ele é anunciado por aí como a solução definitiva para aquela vontade descontrolada de comer doce e a chave para queimar gordura enquanto você assiste à … Ler mais
Se você já pisou em uma academia, com certeza já viu aquela criatura mística que carrega um galão de dois litros com um líquido de cor duvidosa. Essa pessoa treina como se estivesse fugindo da polícia e, entre uma série e outra, toma um gole daquele elixir dos deuses, dá um arroto tímido e volta … Ler mais
Introdução O Supino Declinado é a ovelha negra da família do treino de peito.Enquanto o Supino Reto é o rei do ego da academia (“quanto você levanta, mano?”) e o Inclinado é o queridinho dos influenciadores fitness que querem construir aquela porção superior do peito, o supino declinado fica ali num cantinho, de ponta cabeça, … Ler mais
Fala, meus nobres frangos em evolução e futuras geladeiras duplex de duas portas! Se você pisou numa academia nos últimos meses, com certeza já ouviu algum ogro com voz de taquara rachada berrando: “Tem que tomar os aminoácidos, mano!” enquanto chacoalha uma coqueteleira com um líquido de cor radioativa. Mas afinal, que diacho é isso? … Ler mais
Fala, meus frangos dedicados, marombeiros de final de semana e profissionais da arte de olhar o abdômen no espelho forçando o gomo que não existe!Hoje nós vamos falar sobre um bicho de nome chique que roda pelos bastidores das farmácias de manipulação e lojas de suplemento: o CLA (ou Ácido Linoleico Conjugado, para os íntimos … Ler mais
Seja bem-vindo, marombeiro de plantão! Se você já passou horas na academia tentando descobrir como fazer a famosa rosca Scott sem parecer um boneco de posto balançando ao vento, Sabe aquela sensação de entrar na academia, olhar para o banco Scott e pensar: “Hoje eu vou virar o cara dos braços de aço”, só para … Ler mais
Se você frequenta a academia há mais de duas semanas, já deve ter cruzado com o “Frango Comercial”. Aquele ser que toma um scoop de pré-treino no vestiário e, cinco minutos depois, começa a se coçar como se tivesse rolado pelado em um formigueiro de fogo. Ele esfrega a orelha, coça o nariz freneticamente, bate … Ler mais
Fala, meu povo maromba do Frango com Humor! Se você clicou aqui esperando uma receita mágica de chá de hibisco para secar a pochete em 12 horas, parabéns: você continua sendo um frango iluminado.Hoje o assunto é sério, mas do nosso jeito. Vamos falar sobre os diuréticos, as famosas “pílulas de vento” ou “fórmula do … Ler mais
