Ah, o agachamento búlgaro, ou como alguns chamam, o teste definitivo de paciência e equilíbrio! Prepare o fôlego e o senso de humor, porque essa história começa agora.Imagine a cena: você está lá, tranquilo na academia, decidido a treinar perna. De repente, seu instrutor, com aquele olhar de quem está planejando algo maligno, sugere que … Ler mais
Se você frequenta a academia há mais de duas semanas, com certeza já ouviu algum marombeiro raiz sussurrar este nome sagrado pelos cantos do supino: albumina. Feita essencialmente da clara do ovo desidratada, ela é o suplemento mais “ame ou deixe-o” do mundo fitness. Ela é o verdadeiro teste de caráter de um bodybuilder.Fazer o … Ler mais
Preparem os cambitos! Hoje vamos falar daquela que não deixa ninguém passar batido: a sublime, a incomparável rosca direta. Para começar, meu caro, imagine a cena: o espelho da academia, aquela tensão de leve e a busca incessante por aquele volume que desafia a gravidade. A rosca direta é o rito de passagem, a ferramenta … Ler mais
Se você entrou na academia nos últimos cinco anos, já percebeu que o esporte nacional não é mais o futebol, é olhar pro pote de Whey Protein e tentar entender por que um pote de plástico com pó sabor “Milkshake de Baunilha das Galáxias” custa o preço de uma batedeira planetária.Mas aí você chega na … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você é daquele tipo de pessoa que come, come, come e continua parecendo um chassi de grilo, ou se o seu metabolismo é tão rápido que você emagrece só de piscar os olhos, este post é para você.Hoje vamos falar do Hipercalórico, também conhecido no mundo da maromba como O … Ler mais
Fala, meus mutantes incompreendidos do Frango com Humor! Se você frequenta qualquer birosca que tenha um supino, já cruzou com o clássico “Cientista de Pote”: aquele cidadão com uma regata cavada até o umbigo, chacoalhando uma coqueteleira com um líquido rosa-neon que brilha no escuro, olhando pro além com cara de quem está prestes a … Ler mais
Para o frango iniciante, o agachamento serve principalmente para testar a elasticidade da costura da bermuda. Mas, anatomicamente falando, ele serve para construir uma base ultra resistente.O agachamento é um exercício composto (multiarticular, para você fingir que estuda). Ele serve para:Construir massa muscular real: Ativa quadríceps, glúteos e posteriores de coxa de uma vez só.Fortalecer … Ler mais
Fala, marombeiro de teclado e frango de plantão! Seja bem-vindo a mais um artigo do Frango com Humor, o único lugar onde a sua autoestima treina fofo, mas a informação é pesada.Hoje vamos falar de um bicho-papão do mundo dos shakes: o Beef Protein (a famosa proteína da carne). Se você achava que ia tomar … Ler mais
O que diabos é HMB e por que você deveria ligar?Imagine que seu corpo é uma empresa e seus músculos são os funcionários dedicados. Quando você faz um treino bizarramente pesado (ou simplesmente passa o dia inventando moda no Leg Press), seu corpo entra em estado de desespero e começa a demitir esses funcionários para … Ler mais
Solta a barra do supino e presta atenção, ô projeto de monstro! Se você toma mais susto que café e acha que “disposição” é nome de feriado, o seu problema não é falta de whey, é falta de vergonha na cara e de Complexo B.Hoje no Frango com Humor vamos falar daquele potinho que fede … Ler mais
