Você já se sentiu como um guerreiro perdido no corredor de suplementos, enfrentando o dilema ancestral: “Compro essa que parece um tijolo ou essa que promete magia e sabor?”As barrinhas não são todas iguais, e entender a diferença é o primeiro passo para não ser enganado. Temos as barrinhas ricas em whey protein para recuperação … Ler mais
Você entra na academia, focado, com a playlist de metal pesado no talo. Do seu lado, tem alguém que parece ter saído de um banho de chuva, com os olhos mais arregalados que os de uma coruja que tomou um susto. Parabéns, você acabou de avistar um usuário de termogênico. O que são termogênicos? (Alerta … Ler mais
Seja bem-vindo ao aparelho que faz até o mais destemido marombeiro soltar uma lágrima silenciosa. A cadeira extensora é o verdadeiro “trono de dor” da sua academia, um verdadeiro teste para os seus quadríceps e para a sua paciência. Vamos aprender a domar essa fera de pernas para o ar, ou melhor, de pernas esticadas, … Ler mais
Se você já acordou se sentindo um frango atropelado por um caminhão de melancia, ou se o seu treino na academia tá parecendo o desfile de um bicho-preguiça cansado, espere aí. Hoje nós vamos falar da D-Ribose. Não, não é o nome de uma tia rica que mora em Miami, é algo que pode salvar … Ler mais
Você já passou pela experiência clássica de deitar na cama às 23h, fechar os olhos e, de repente, seu cérebro decidir que é o momento perfeito para revisar todos os erros que você cometeu desde 2012? Ou pior: você fica rolando de um lado para o outro, contando carneirinhos, até que os carneirinhos cansam, fazem … Ler mais
Se você frequenta a academia há mais de uma semana, já viu a cena: o sujeito entra no meio do maquinário de cabos, agarra os puxadores como se estivesse se segurando para não cair de um penhasco, fecha os olhos e começa a bater os braços como um pássaro tentando levantar voo.Seja bem-vindo ao mundo … Ler mais
Se você já abriu qualquer revista de saúde, seguiu um “coach de bem-estar” no Instagram ou simplesmente conversou com alguém que comprou uma centrífuga de suco verde, você já ouviu a palavra mágica: Antioxidantes. Eles são vendidos como o elixir da juventude eterna, os heróis que vão salvar suas células e, de quebra, derreter aquela … Ler mais
Aviso aos Navegantes! Seus músculos estão implorando por socorro? Descubra agora qual é a melhor fonte de proteína, sem perder a paciência nem a piada! A Função da Proteína: O tijolo da maromba Para começar, a proteína não serve só para você pagar de forte na academia. Ela é o pedreiro que reconstrói os seus … Ler mais
Se você frequenta a academia, com certeza já viu alguém tentando fazer o agachamento frontal, ou front squat, para os que gostam de passar vergonha em inglês. É aquele exercício onde a barra, em vez de ir confortavelmente nas costas, tenta ativamente esmagar a sua traqueia enquanto você reza para os seus punhos não quebrarem. … Ler mais
Introdução Se você já passou dos 30 e começou a achar que a gravidade resolveu fazer um intensivão no seu corpo, certamente já ouviu falar do picolinato de cromo. Ele é anunciado por aí como a solução definitiva para aquela vontade descontrolada de comer doce e a chave para queimar gordura enquanto você assiste à … Ler mais
