lenoturno@terra.com.br Preparem os cambitos! Hoje vamos falar daquela que não deixa ninguém passar batido: a sublime, a incomparável rosca direta. Para começar, meu caro, imagine a cena: o espelho da academia, aquela tensão de leve e a busca incessante por aquele volume que desafia a gravidade. A rosca direta é o rito de passagem, a ferramenta … Ler mais
Todo ano, quando os termômetros começam a subir e o sol decide dar as caras, um evento místico e desesperado acontece nas academias de todo o Brasil. Não, não estamos falando do sumiço misterioso dos halteres de dez quilos, embora isso também aconteça. Estamos falando do nascimento do Guerreiro do Projeto Verão.Sabe aquela pessoa que … Ler mais
o cinematográfico crucifixo inclinado. Esse exercício é uma verdadeira obra de arte da musculação: de um lado, promete esculpir a parte superior do seu peito até você parecer um super-herói; do outro, te força a fazer uma careta tão bizarra que até o espelho da academia tenta desviar o olhar. A verdade é que, no … Ler mais
Se você entrou na academia nos últimos cinco anos, já percebeu que o esporte nacional não é mais o futebol, é olhar pro pote de Whey Protein e tentar entender por que um pote de plástico com pó sabor “Milkshake de Baunilha das Galáxias” custa o preço de uma batedeira planetária.Mas aí você chega na … Ler mais
Fala, projeto de mutante! Se você é daquele tipo de pessoa que come, come, come e continua parecendo um chassi de grilo, ou se o seu metabolismo é tão rápido que você emagrece só de piscar os olhos, este post é para você.Hoje vamos falar do Hipercalórico, também conhecido no mundo da maromba como O … Ler mais
Fala, meus mutantes incompreendidos do Frango com Humor! Se você frequenta qualquer birosca que tenha um supino, já cruzou com o clássico “Cientista de Pote”: aquele cidadão com uma regata cavada até o umbigo, chacoalhando uma coqueteleira com um líquido rosa-neon que brilha no escuro, olhando pro além com cara de quem está prestes a … Ler mais
Para o frango iniciante, o agachamento serve principalmente para testar a elasticidade da costura da bermuda. Mas, anatomicamente falando, ele serve para construir uma base ultra resistente.O agachamento é um exercício composto (multiarticular, para você fingir que estuda). Ele serve para:Construir massa muscular real: Ativa quadríceps, glúteos e posteriores de coxa de uma vez só.Fortalecer … Ler mais
Fala, marombeiro de teclado e frango de plantão! Seja bem-vindo a mais um artigo do Frango com Humor, o único lugar onde a sua autoestima treina fofo, mas a informação é pesada.Hoje vamos falar de um bicho-papão do mundo dos shakes: o Beef Protein (a famosa proteína da carne). Se você achava que ia tomar … Ler mais
O que diabos é HMB e por que você deveria ligar?Imagine que seu corpo é uma empresa e seus músculos são os funcionários dedicados. Quando você faz um treino bizarramente pesado (ou simplesmente passa o dia inventando moda no Leg Press), seu corpo entra em estado de desespero e começa a demitir esses funcionários para … Ler mais
Ah, o Leg Press. A máquina favorita daquele cidadão que quer impressionar a academia inteira, mas tem a flexibilidade de uma coluna de concreto. É o único lugar do mundo onde um ser humano acha que faz sentido empilhar 400 kg de ferro para, no final, mover a plataforma exatamente dois centímetros para baixo.Se você … Ler mais
